Corsi Yoga Online gratis per rimanere in forma

Corsi Yoga Online gratis. Per chiunque voglia sperimentare per la prima volta lo Yoga o continuare ad allenarsi a casa, esistono numerosi corsi yoga online gratis in diverse modalità. Dalle App per lo yoga ai canali Youtube e Instagram, scopri il corso online che preferisci e inizia a praticare da subito.

Perché fare corsi da casa

I benefici dello Yoga agiscono tanto a livello mentale quanto fisico, infatti la pratica di questa antica disciplina favorisce lo sviluppo della flessibilità, della forza muscolare e dell’equilibrio.

Fare yoga da casa (come in palestra) aiuta a migliorare la postura ed elimina i dolori al collo e alla schiena tipici di una vita sedentaria e di una postura scorretta.

Lezioni yoga online gratis

Canali Youtube di Yoga

YouTube offre una vasta gamma di canali dedicati allo yoga, adatti a ogni livello e stile di pratica. Qui è facile trovare molte lezioni di yoga gratuite, sia in italiano che in inglese, con tutorial per praticare yoga in qualsiasi situazione e per tutti i gusti.

Yoga with Adriene

Adriene Mishler è una delle insegnanti di yoga più amate su YouTube. Il suo canale offre una vasta gamma di lezioni, dalle pratiche per principianti alle sessioni avanzate. Con la sua guida gentile e il suo approccio accessibile, Adriene rende lo yoga divertente e praticabile per tutti.

PsycheTruth

Questo canale offre una grande varietà di video di yoga, meditazione, fitness e salute olistica. Gli insegnanti sono esperti e i video coprono diversi stili di yoga, come il Vinyasa, Hatha e Yin Yoga. Ideale per chi cerca un approccio integrato al benessere.

Boho Beautiful

Juliana e Mark, i creatori di Boho Beautiful, offrono lezioni di yoga filmate in luoghi mozzafiato. Il canale include pratiche di yoga, meditazioni guidate e routine di fitness, tutte con un focus sulla connessione mente-corpo e il benessere olistico.

Yoga with Kassandra

Kassandra Reinhardt è specializzata in Yin Yoga, ma offre anche lezioni di Vinyasa e Hatha. Il suo canale è perfetto per chi cerca pratiche più lente e rilassanti, ideali per migliorare la flessibilità e ridurre lo stress.

Fightmaster Yoga

Il canale di Lesley Fightmaster offre una vasta gamma di lezioni di yoga, dai principianti agli avanzati. Lesley era conosciuta per le sue spiegazioni chiare e il suo approccio caloroso, rendendo ogni lezione accessibile e piacevole.

SarahBethYoga

Sarah Beth offre lezioni di yoga brevi e mirate, perfette per chi ha poco tempo ma desidera comunque praticare regolarmente. Il canale include pratiche per il risveglio mattutino, la sera e specifiche per diverse esigenze fisiche.

YogaTX

YogaTX è un canale con vari insegnanti che offrono lezioni di yoga per tutti i livelli. Le sessioni variano in durata e stile, coprendo tutto, dallo yoga rigenerante allo yoga per la forza e la flessibilità.

EkhartYoga

Questo canale offre lezioni di yoga condotte da una varietà di insegnanti esperti. Con un'ampia gamma di stili di yoga, dai più dinamici come l'Ashtanga e il Vinyasa ai più rilassanti come il Restorative e il Yin, EkhartYoga ha qualcosa per tutti.

In italiano: La scimmia Yoga, Denise Dellagiacoma, Coco Iris, Yoga n’ Ride,

App Yoga

Le app per lo yoga online offrono una vasta gamma di lezioni, stili e livelli, rendendo facile trovare la pratica giusta per ogni esigenza. Ecco alcune delle migliori app per lo yoga che consiglio:

App Yoga: Track Yoga
Questa app gratuita offre corsi e videolezioni di difficoltà graduale per tutti i livelli di yoga, dai principianti agli yogi più esperti. Le istruzioni sono in inglese, ma i video illustrano chiaramente cosa fare, quindi non è difficile da usare.

Down Dog

Down Dog offre lezioni di yoga personalizzabili, permettendoti di scegliere la durata, il livello, il tipo di pratica e persino la musica di sottofondo. L'app genera sequenze uniche ogni volta, garantendo una pratica sempre fresca e stimolante.

Yoga with Adriene

Adriene Mishler è una delle insegnanti di yoga più popolari su YouTube, e la sua app raccoglie tutte le sue lezioni in un unico luogo. Le lezioni sono adatte a tutti i livelli e coprono vari aspetti della pratica yoga, dal rilassamento alla forza.

Glo

Glo offre una vasta libreria di lezioni di yoga, meditazione e pilates, tenute da insegnanti di fama internazionale. L'app è ideale per chi cerca una varietà di stili e approcci, con lezioni che vanno da pochi minuti a sessioni più lunghe.

Alo Moves

Con Alo Moves, puoi accedere a lezioni di yoga di alta qualità, tutorial su pose specifiche e programmi strutturati per raggiungere obiettivi particolari. L'app è perfetta per chi desidera migliorare la propria pratica con istruttori esperti.

Daily Yoga

Daily Yoga è un'ottima app per principianti e praticanti di livello intermedio. Offre programmi di yoga guidati, piani di allenamento personalizzati e sfide mensili per mantenerti motivato e migliorare la tua pratica.

Asana Rebel

Asana Rebel combina yoga e fitness, offrendo allenamenti che aiutano a migliorare forza, flessibilità e benessere generale. È ideale per chi vuole integrare il yoga con un approccio più dinamico e fitness-oriented.

Yoga Studio: Mind & Body

Yoga Studio offre lezioni di yoga pre-registrate e la possibilità di creare le tue sequenze personalizzate. Con oltre 70 lezioni disponibili, è una risorsa eccellente per yogi di tutti i livelli.

Pocket Yoga

Pocket Yoga è un'app semplice e intuitiva che ti permette di praticare yoga ovunque tu sia. Con illustrazioni dettagliate e descrizioni delle pose, è ideale per chi desidera una guida chiara e accessibile.

App Yoga: Down Dog
Down Dog: è un’app che offre la possibilità di sperimentare un corso personalizzato direttamente da casa, con allenamenti che vanno dai 10 ai 110 minuti e la possibilità di scegliere il tipo di lezione in base al proprio livello e ai propri obiettivi. Puoi scegliere se concentrarti sulla forza o sulla flessibilità di una specifica zona del corpo, il ritmo di pratica, lo stile, il livello di dettaglio delle istruzioni e anche i suoni di sottofondo.

Corsi su Instagram

Tra i vari social network, più degli altri Instagram permette infatti di motivare ed ispirare alla pratica Yoga nonché di entrare in contatto con una vera e propria community con la quale scambiarsi idee e consigli. Offre una varietà di corsi e sessioni guidate da insegnanti esperti. Se stai cercando di integrare lo yoga nella tua routine quotidiana attraverso Instagram, ecco alcuni dei migliori corsi e account che consiglio:

1. @adrienelouise (Adriene Mishler)

Adriene Mishler, conosciuta per il suo canale YouTube "Yoga with Adriene", offre anche contenuti su Instagram che includono video brevi, suggerimenti per le pose e sessioni di yoga guidate. Il suo approccio accessibile e motivante è perfetto per tutti i livelli.

2. @bohobeautiful (Juliana e Mark)

Il duo di Boho Beautiful condivide pratiche di yoga e meditazione in scenari ispiratori e naturali. Su Instagram, pubblicano brevi video di sequenze di yoga, consigli per la meditazione e suggerimenti per uno stile di vita sano, con un forte focus sull’estetica e sul benessere olistico.

3. @kassandrayoga (Kassandra Reinhardt)

Kassandra Reinhardt, esperta di Yin Yoga, utilizza il suo account Instagram per offrire brevi video di pratiche, suggerimenti e tecniche di rilassamento. È ideale per chi cerca un approccio più profondo e meditativo allo yoga.

4. @yogawithkassandra (Kassandra Reinhardt)

Kassandra Reinhardt è nota per le sue lezioni di yoga profonde e contemplative. Su Instagram, fornisce spunti giornalieri, brevi sequenze e pratiche di yoga che aiutano a migliorare la flessibilità e la concentrazione.

5. @sarahbethyoga (Sarah Beth)

Sarah Beth offre su Instagram brevi video e routine di yoga facili da seguire, adatte a chi ha un'agenda impegnata. Le sue sessioni includono pratiche per la mattina, per la sera e per il rilassamento, ideali per un'integrazione rapida nella vita quotidiana.

6. @yogawithtim (Tim Senesi)

Tim Senesi offre su Instagram video e sessioni di yoga che combinano forza e flessibilità. I suoi post includono tutorial su pose specifiche e pratiche di yoga dinamiche, perfetti per chi cerca un approccio più vigoroso e tecnico.

7. @yogawithalex (Alex)

Alex è conosciuta per le sue pratiche di yoga creative e terapeutiche. Su Instagram, condivide sequenze di yoga accessibili, consigli pratici e ispirazioni quotidiane per incoraggiare una pratica regolare e sostenibile.

8. @mariameditates (Maria)

Maria combina yoga e meditazione su Instagram, offrendo sessioni brevi e meditazioni guidate che possono essere integrate facilmente nella tua giornata. Il suo approccio è ideale per chi cerca un equilibrio tra movimento e rilassamento mentale.